Fertilidade e Alimentação

Está comprovado cientificamente que bons hábitos nutricionais contribuem para a fertilidade humana.
Quando um casal deseja ter filhos, recomenda-se que exista um planejamento e uma preparação de ambos, num período mínimo de 3 meses.

Com isso, as chances da gravidez acontecer e do embrião se desenvolver de uma forma mais saudável vão ser muito maiores.
Mas não basta apenas conversar com um médico especialista em reprodução humana. É fundamental também manter uma alimentação saudável, pois os alimentos ingeridos influenciam diretamente na fertilidade e, com isso, trazem consequências positivas para o tratamento.

Dicas Importantes para Incentivar a Fertilidade:

Prefira Alimentos Orgânicos – O casal deve evitar alimentos industrializados e os agrotóxicos, que prejudicam diretamente a fertilidade.
Evite Dietas de Emagrecimento – A falta de nutrientes e algumas dietas mais rigorosas também prejudicam a fertilidade.
Comer Bem faz Bem – O casal que quer engravidar deve seguir uma alimentação saudável com frutas, verduras, saladas e legumes, ou, se possível, procurar uma suplementação para suprir as necessidades nutricionais.
Dieta Mediterrânea – Ela é muito bem vinda durante o processo de tentante. Essa dieta tem esse nome porque trata-se de um plano alimentar baseado nos hábitos dos países banhados pelo Mar Mediterrâneo. Composta por Azeite de oliva, Peixes de água salgada, Oleaginosas, Frutas e Legumes, Grãos integrais, Leguminosas, Vinho tinto, Queijos e iogurtes.
Outros Fatores – Além da má alimentação, outros fatores podem prejudicar a fertilidade do casal: a idade (tanto do homem quanto da mulher), o estresse, a obesidade, o sedentarismo, a quantidade e qualidade dos espermatozoides, etc. 
Essas são algumas dicas para que você tenha uma alimentação adequada, para ajudar seu corpo nessa fase de reprodução. Mas, na dúvida, agende uma consulta.

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Doutor Armindo Dias Teixeira
Médico ginecologista formado pela Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo e especialista em medicina reprodutiva e cirurgia minimamente invasiva.

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Dias Teixeira


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